A magashegyi futás a maximális szabadságot jelentheti. Fut az erdőben, akadályokon kel át. Csak Ön és a természet. Elméje és teste egyesíti erejét abban a könnyed állapotban, amikor minden természetes és helyénvaló. Persze nem tart sokáig, amíg a valóság visszarántja – általában elég hozzá egy túl szoros cipő vagy egy megkarcolt láb. Ahhoz, hogy teljesíteni tudjon egy magashegyi futást, biztosan nincs szüksége sok felszerelésre, de minőségi felszerelésre szüksége van, amely nem hagyja cserben a vadonban.
Az alapvető dolgok listája, amelyekről magashegyi futáskor nem szabad megfeledkeznie:
- Víz / energiaital
- Étel, szeletek, gélek
- Fejlámpa, ha szükséges
- Telefon
- Szélálló kabát
Víz, amely könnyű, mint a levegő
Magashegyi futásnál a folyadék az állóképesség alapja. Hogy azonban egy nehéz vizespalack ne vegye el az erejét, válasszon könnyű alumíniumpalackot vagy összecsukható műanyag tasakot. Ezek órákon át hidegen tartják a vizet, ugyanakkor nem növelik a felszerelése súlyát.
Hosszú futás közben enni kell
Az útvonalon futás közben kétségtelenül enni is kell majd. Vigyen magával néhány energiaszeletet vagy gélt a zsebében, amelyekhez futás közben gyorsan hozzáfér. A gélek és nassolnivalók már egy ideje léteznek, és még mindig a legjobb módjai annak, hogy sűrített, hordozható energiát fogyasszon. Könnyű őket menet közben elfogyasztani, és gyorsan megemészthetők.
Már a magashegyi futóedzések során próbálja ki az ételt, hogy megbizonyosodjon róla, bírja-e az ízét, és jól emészti-e.
Fejlámpa
Fejlámpára akkor van szükség, ha kora reggel indul, vagy ha fennáll a veszélye, hogy sötétben kell futnia. Ha sötétben készül futni, elengedhetetlen, hogy legyen Önnél egy minőségi fejlámpa. Biztonsági okokból azt javasoljuk, hogy mindig a magával vitt hátizsák aljába tegye.
Mobiltelefon
A hátizsákjában általában van egy zseb a mobiltelefon számára. Jó, ha vészhelyzet esetén könnyen hozzáfér a mobiljához... vagy ha a tájat szeretné lefényképezni! Ha a mobiltelefonja nem vízálló, ne felejtse el megvédeni egy műanyag tasakban vagy zacskóban.
Szélálló kabát
Kedvezőtlen időjárás esetére vigyen magával egy könnyű, szélálló kabátot is. Az anyagot az időjárás-előrejelzés szerint válassza meg: minimalista, ultrakönnyű és légáteresztő, vagy extrém vízálló. A softshell kabátok hideg időben némi meleget is nyújthatnak. A kabátot a hátizsákra is ráveheti anélkül, hogy abbahagyná a futást.
Ha versenyre készül, lehet, hogy kap egy kötelező felszereléslistát. Ne felejtse el tehát ellenőrizni, hogy minden Önnél van-e, amit a szervezők megkövetelnek. A remek felszerelésnek köszönhetően a magashegyi futás biztonságosabb, kényelmesebb és szórakoztatóbb lesz.
